Belance – Olahraga Efektif untuk Bakar Lemak

Jika Anda memiliki rumah 2 lantai, Anda juga dapat memanfaatkan tangga rumah untuk berolahraga, loh. Anda tidak memerlukan berbagai peralatan khusus belance lainnya untuk melakukan olahraga ini. Cukup berjalan menaiki dan menuruni tangga rumah Anda sebanyak 5-10 kali atau selama 10 menit, lalu tingkatkan kecepatannya. Bila Anda melakukan olahraga ini secara rutin, maka Anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat.

Gerakan mountain climber ini dapat menggerakkan seluruh anggota tubuh dan melatih berbagai otot dan sendi secara bersamaan. Awali dengan posisi push up, yaitu merentangkan kaki ke belakang. Lalu, perlahan tarik satu lutut mendekati dada dan luruskan kembali ke belakang. Kemudian, lakukan pada lutut lainnya dan ulangi gerakan ini selama 5-10 menit atau 50 kali hitungan tanpa berhenti seperti sedang mendaki gunung. Tingkatkan kecepatannya secara bertahap untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Wah, ternyata banyak sekali ya olahraga yang dapat kita lakukan untuk membakar kalori Jasa import China dan menurunkan berat badan. Jangan lupa untuk selalu konsisten melakukannya. Sertai juga dnegan konsumsi makanan bergizi agar proses penurunan berat badan bisa berjalan dengan lebih maksimal.